Q.
常に肩が重く、張っている気がします。
A.
肩こりの可能性があります。
ストレッチやエクササイズ、ツボおしなどのセルフケアで痛みが緩和されることがあります。
ストレッチやエクササイズ、ツボおしなどのセルフケアで痛みが緩和されることがあります。
Q.
寝ていると肩の痛みで起きてしまいます。
A.
仰向けの状態で、肩に対して肘が下がった位置になると痛みを感じやすいため、タオルやクッションを敷いて肘の位置を少し高くすることで、痛みが緩和することがあります。