【熱中症対策と“熱順応”のすすめ】

暑い季節は熱中症に注意が必要です。
特に高齢者の方、運動習慣の少ない方、屋外活動をされる方は早めの対策が大切です。

近年注目されているのが「熱順応（ねつじゅんのう）」です。
これは、少しずつ暑さに身体を慣らしていくことで、汗をかきやすくし、体温調節機能を高めることをいいます。

【熱順応のポイント】
・軽い運動や散歩を継続する
・入浴で適度に汗をかく
・こまめな水分・塩分補給
・無理をせず徐々に身体を慣らす

運動器リハビリテーションでは、
安全に身体を動かしながら体力維持や暑さに負けない身体づくりをサポートしています。

「最近体力が落ちた」
「暑さで外出が不安」
「運動不足が気になる」

そのような方はお気軽にご相談ください。